U trenutnoj ekonomskoj situaciji, gubitak posla je ozbiljno traumatsko iskustvo. Krediti, obiteljske obveze i općenito samopoštovanje nađu se na udaru i teško je zadržati pozitivne misli i organizirati se.

Psihijatar Stuart Schneiderman tvrdi kako su osobe prestrašene da više neće naći novi posao. "Osobe koje izgube posao reagiraju na isti način kako bi reagirale na bilo koju drugu veliku traumu: smrt bliskog člana obitelji, razvod ili automobilsku nesreću. Osjećaju se poraženima, demoraliziranima, dezorijentiranima, bezvrijednima, odbačenima i uplašeni su".

Emocije nakon gubitka posla mogu nas povući u vrtlog depresije, bezvoljnosti i ovladati našim općenitim ponašanjem i svjetonazorom. Stoga je od velike važnosti shvatiti to kao fazu koja će završiti i potruditi se pronaći pravo rješenje.

1. Zadržite rutinu                                                                                                                
Kada izgubite posao, nemojte dopustiti raspad sistema: morate zadržati osjećaj strukture i rutine. Svi jedva dočekaju vrijeme kada mogu dulje spavati, izležavati se po kući i ne raditi ništa, međutim, niste na bolovanju, stoga se tako ne biste trebali ni ponašati. "Provođenje više vremena u krevetu može dovesti do samosažaljenja i samokažnjavanja", tvrdi Schneiderman.
Smatrajte potragu za poslom svojim novim poslom. Dignite se na vrijeme, obucite se kao da idete u ured i posvetite se ovom POSLU osam sati dnevno.

2. Vježbajte
Koliko ste puta rekli kako nemate vremena za vježbanje zbog posla i tisuća obveza koje morate obaviti dnevno? Nezaposlenost je stresna i zastrašujuća, a jedan od najboljih načina rješavanja stresa je putem tjelovježbe – nalet endorfina će stvoriti prirodno uzbuđenje koje vam nedostaje.
"Vježbanje je najbolji prirodni antidepresiv. Osjećat ćete se bolje i bit ćete puni energije", savjetuje Schneiderman.

3. Vodite dnevnik
Nakon nekoliko tjedana, teško je pamtiti kome ste se sve obratili, poslali molbu za posao i od koga još čekate odgovor. Vodite dnevnik potrage posla u koji zapisujte koga ste kontaktirali, kada i koji ste odgovor dobili. Također, kada na papiru vidite kome ste se javili, možda zaključite kako idete u krivom smjeru i trebate promijeniti taktiku.

4. Nemojte se zatvoriti u sebe
Ne dopustite malodušnosti i negativnim mislima da preuzmu vaš život. Družite se i dalje s prijateljima. Na kraju, nikada ne znate od koga ćete dobiti neku informaciju o novom poslu ili slobodnom mjestu. Najbolje preporuke mogu doći od prijatelja i bivših suradnika.

5. Iskoristite sve što vam je na raspolaganju
Obratite se Zavodu za zapošljavanje koji organizira radne skupine aktivnog traženja posla. Ako ne znate kako pravilno sastaviti životopis, napisati molbu za posao ili kako se ponašati na razgovoru za posao, sve možete naučiti "na burzi". Ove su vam aktivnosti dostupne svakome.

6. Budite ustrajni
Za sve treba vremena, pa tako i za novi posao. Stanje u kojem se trenutno nalazi naše gospodarstvo dodatno onemogućuje ionako zahtjevan zadatak pronalaska posla. Nekima će trebati tjedni, a nekima mjeseci. Nemojte si predbacivati neuspjeh jer ponekad on ne ovisi samo o vama.

www.ordinacija.hr